Au début du mois, nous avons publié un article sur les entraînements en petits groupes et sur les raisons pour lesquelles vous devriez envisager d'ajouter ces entraînements en groupe intime à votre centre de fitness. Dans cet article, nous allons aborder les meilleurs types d'entraînements en groupe spécifiques que vous pouvez organiser dans votre salle de sport et décrire précisément ce qu'ils impliquent.
Comme nous l'avons mentionné dans le dernier article, les propriétaires de salles de sport et les membres ont de nombreux avantages à se lancer dans la formation en groupe. Au minimum, en proposant des séances de SGT, vous exploitez un nouveau marché que vous n'aviez probablement pas envisagé auparavant.
Dans cet article, nous allons aborder les différents types d'idées d'entraînement en groupe que vous pouvez essayer lors de votre prochaine séance d'entraînement en petit groupe.
Saviez-vous que les membres qui assistent à des cours collectifs sont 26 % moins susceptibles d'annuler un cours collectif, et que 35 % d'entre eux restent fidèles, contre 29 % des personnes qui fréquentent une salle de sport ? Il est clair qu'il y a un avantage direct à proposer des cours collectifs et à les rendre attrayants pour les membres. Une fois qu'un cours bien organisé est au programme, il y a plus de chances qu'ils restent fidèles et heureux en tant que membres payants.
L'entraînement en petits groupes n'est pas seulement une occasion pour vos membres de faire partie d'une communauté. C'est aussi l'occasion pour eux de s'appuyer sur cet esprit communautaire et de dynamiser la classe avec leurs propres idées. Recevoir les commentaires des membres et les écouter activement aura un impact profond sur la capacité de votre club à conserver ses membres.
La fonction "Évaluer mon cours" de l'application mobile PerfectGym envoie des notifications aux utilisateurs après chaque cours suivi et leur demande d'évaluer le cours et l'instructeur. Les propriétaires de salles de sport reçoivent ainsi des données en direct, ce qui leur donne un aperçu précieux des cours de SGT les plus populaires.
En plus d'avoir un effet positif sur les objectifs de remise en forme de vos membres, le sentiment d'appartenance est ce qui incitera vos membres à se présenter au cours et à revenir.
Mais une communauté florissante et diversifiée ne se construit pas toute seule ! C'est à vous et à votre équipe qu'il incombe de la mettre en marche et de la faire décoller jusqu'à ce qu'elle prenne son envol. Pensez à ces quatre façons de développer et d'entretenir un sentiment d'appartenance à la communauté grâce au conditionnement physique en groupe dans votre salle de sport.
Il vaut la peine d'apprendre à connaître les membres de votre groupe par leur nom et leurs objectifs de remise en forme. Cela permet de créer un sentiment de confiance, de les faire se sentir appréciés et de promouvoir l'esprit communautaire. Pour vous libérer de la pression de vous souvenir de tous les détails de vos membres, laissez votre plateforme de gestion le faire pour vous. PerfectGym vous permet, ainsi qu'à votre personnel, d'ajouter des notes au profil des membres, afin de vous souvenir de leur boisson protéinée préférée après l'entraînement ou de leur cours préféré.
Une fois que les membres réguliers sont établis dans la classe, une idée pourrait être d'introduire une promotion "membre du mois". N'oubliez pas de parler de leur vie en dehors de la salle de sport pour que les autres membres puissent s'identifier à eux et apprendre à mieux les connaître.
Lancer un défi interne amical aux membres n'aide pas seulement vos membres à atteindre leurs objectifs plus rapidement, mais leur permet aussi de mieux connaître leurs pairs ! Il est préférable que la tâche reste simple pour les membres ; l'objectif est d'encourager une compétition légère.
Vous pouvez laisser une feuille d'inscription avec les noms et les horaires des personnes à côté d'une machine particulière pour voir qui obtient le plus de répétitions.
Ou, à la fin d'un entraînement en petit groupe, divisez les membres en deux groupes. Choisissez un exercice essentiel avec lequel tout le monde est à l'aise et les équipes s'affrontent aussi longtemps qu'elles le peuvent. L'équipe dont quelqu'un s'arrête en premier perd.
La fonction de PerfectGym Automatisation et marketing de PerfectGym permet aux propriétaires de clubs de fitness de rappeler à leurs clients les défis organisés dans le club, ce qui signifie qu'ils sont toujours au courant des dernières nouvelles du club.
Il est essentiel d'avoir un programme de parrainage dans votre salle de sport est essentiel. De nombreuses salles de sport les utilisent comme l'une de leurs principales stratégies de croissance organique et d'acquisition de nouveaux membres.
Pensez à en créer un spécifiquement pour les sessions SGT; il n'y a rien de mal à en adapter un à vos classes. Vous pouvez par exemple organiser une "semaine de parrainage", au cours de laquelle les membres peuvent emmener un collègue gratuitement.
Encourager les membres à assister aux cours avec leurs amis permet souvent d'éliminer la stigmatisation liée au fait d'assister à un cours sans connaître personne. Cette stratégie est efficace pour permettre à un nouveau prospect d'avoir un avant-goût d'un cours.
Outre les recommandations directes de cours, avez-vous déjà pensé à demander à vos membres de faire le sale boulot pour vous ? Vous pouvez vous appuyer sur les réseaux de vos membres et les faire participer en dehors de votre studio !
Faites participer vos entraîneurs et vos instructeurs et demandez-leur de prendre et de publier des photos de votre groupe en cours (avec leur permission, bien sûr). Demandez-leur de taguer leurs comptes sociaux ou de les partager sur vos stories Instagram.
Lorsqu'ils s'engagent activement avec le contenu et le partagent à nouveau, il s'agit essentiellement de marketing gratuit pour votre entreprise.
Une séance d'entraînement en groupe amusante et efficace doit inclure une gamme d'exercices pour aborder différentes zones et groupes musculaires. Commençons par quelques idées d'échauffement pour mettre tout le monde d'accord.
Les séances d'entraînement en petits groupes sont créées pour un type d'équipement particulier, comme les appareils de suspension, les haltères ou les kettlebells. Ces types d'entraînement sont généralement associés à des exercices de musculation. Selon les dernières recommandations de l'American Council on Sports Medicine (ACSM) et de l'American Heart Association, il est recommandé d'inclure des exercices de musculation deux fois par semaine dans son programme de remise en forme général.
Par exemple, une séance d'entraînement en petit groupe sur le simulateur de suspension pourrait comporter une série de variations de pompes, de montées, de rangs, de fentes et de flexions.
Une séance de groupe avec des kettlebells pourrait comporter des balancements, des squats, des redressements en planche et des figures en huit, à condition qu'il y ait suffisamment d'espace au sol pour que chacun puisse bouger librement.
Lorsque le formateur donne des instructions sur un type d'équipement et que tous les participants font le même exercice, il peut enseigner au groupe la forme appropriée. L'instructeur peut alors se promener et inspecter chaque personne pendant l'exercice pour aider chacun à améliorer ce qu'il fait.
L'entraînement en petit groupe peut être conçu pour un groupe ayant un objectif sportif commun en tête, comme la préparation au ski ou l'entraînement au golf. Ils sont populaires auprès des membres de clubs sportifs qui veulent améliorer un aspect de leur condition physique en vue de pratiquer leur sport préféré. Les membres d'un club de sport peuvent s'inscrire dans une salle de sport pour améliorer une facette particulière de leur jeu, afin d'accroître leur compétence globale dans un sport spécifique.
Les meilleurs exercices pour ce type d'entraînement en petit groupe mettent l'accent sur les muscles les plus utilisés pour ce sport particulier et traitent les points de faiblesse courants. Par exemple, le moniteur peut se concentrer sur les fentes et les step-ups pour les personnes intéressées par la préparation au ski. Ces exercices préparent les quadriceps à la pression excentrique, concentrique et isométrique que le ski exerce naturellement sur ce groupe de muscles.
Pour l'entraînement au golf, l'instructeur se concentrera sur la rotation du tronc et les exercices d'épaules pour offrir aux participants la possibilité d'avoir plus de puissance et de finesse pour balancer le club.
Pour ceux qui participent à des compétitions d'arts martiaux mixtes, les athlètes ont besoin de niveaux élevés de conditionnement métabolique pour générer rapidement une puissance explosive. Les instructeurs peuvent initier leurs clients à l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) pour les aider à améliorer cet aspect dans le cadre d'un groupe.
Les meilleures séances d'entraînement en petit groupe restent axées sur les objectifs des clients. Les exercices adaptés à un groupe axé sur la perte de poids varient pour un groupe de personnes âgées visant à améliorer l'équilibre et les fonctions quotidiennes.
Par exemple, l'instructeur d'un groupe axé sur la perte de poids doit mettre l'accent sur les exercices composés qui augmentent la fréquence cardiaque et brûlent de nombreuses calories. Les activités appropriées pour y parvenir pourraient être les pompes, les tractions et les squats. Un groupe de seniors pourrait être encouragé à mettre l'accent sur la coordination, l'équilibre et le développement des capacités motrices, avec des mouvements tels que les step-ups bas, les touchers d'orteil sur une jambe et les passes de ballon.
Si les membres souhaitent améliorer la définition musculaire, l'entraîneur peut concevoir un programme d'exercices de poussée ou de traction basés sur la puissance et recommander l'utilisation de suppléments pour maximiser les résultats. Les exercices peuvent inclure un banc lourd, un développé couché incliné, un pullup à poignée large pondéré ou un pullup à poignée étroite sous la main pondéré. Au fur et à mesure que le client augmente le poids, l'entraîneur lui conseille de diminuer le nombre de répétitions pour prendre de la masse.
Si vous recherchez une plateforme fiable pour aider vos membres à s'inscrire à des cours en ligne, ne cherchez pas plus loin que PerfectGym. Grâce à notre interface conviviale, le processus sera un jeu d'enfant pour les membres, et le trafic autour de la porte de votre studio de fitness collectif sera beaucoup plus facile à gérer.
Les séances d'entraînement en groupe et les entraînements en petits groupes sont au cœur du "boutique fitness", qui est plus qu'une simple tendance en matière de fitness. L'exercice en groupe a remodelé le secteur du fitness et changé la façon dont les gens s'entraînent.
L'entrée dans le monde de la formation en petits groupes est un moment passionnant pour tout propriétaire d'une entreprise de fitness, avec de nombreux avantages que nous avons déjà énumérés. Il s'agit d'une tendance qui ne fera que croître, il est donc essentiel de monter à bord et d'en profiter avant que vos concurrents ne le fassent.
Comme nous l'avons déjà dit, c'est un moyen infaillible d'accroître l'intérêt pour votre salle de sport, et vos membres peuvent vous aider à la commercialiser ! De nouvelles recommandations vous parviendront, et vos taux d'adhésion augmenteront, sans parler de la rétention de certains membres qui auraient été sur le point d'abandonner. Vous finirez par vous demander pourquoi vous n'avez pas proposé le fitness en groupe plus tôt !
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