Ces derniers temps, j'ai lu beaucoup de choses sur l'entraînement de la stabilité du tronc. De plus en plus de voix s'élèvent pour dire qu'il s'agit du type d'entraînement le plus important, qu'il devrait toujours être le point de départ de l'aventure en salle de sport.
Ces derniers temps, j'ai lu beaucoup de choses sur l'entraînement de la stabilité du tronc. De plus en plus de voix s'élèvent pour dire qu'il s'agit du type d'entraînement le plus important, que cela devrait toujours être un début dans l'aventure de la gym. Je suis le dernier à mettre en avant n'importe quel type d'activité physique et à le désigner comme le roi du fitness, mais comme je l'ai appris au cours de cette courte période, il serait très logique pour de nombreux débutants de commencer par l'entraînement de la stabilité du tronc. Je ne peux qu'imaginer votre visage surpris en ce moment mais j'espère pouvoir vous convaincre avec des informations vraiment convaincantes et vous faire envisager d'intégrer ce type d'entraînement dans votre offre de club. De plus, je pense que ce savoir-faire est essentiel pour votre personnel d'entraînement. Ces connaissances sont très professionnelles et vous devrez peut-être investir de l'argent dans des ateliers spécialisés. Cependant, vos clients et leur satisfaction confirmeront rapidement ma théorie.
L'entraînement à la stabilité du tronc est l'avenir car il offre tout simplement une attitude globale vis-à-vis du corps entier et de l'entraînement. C'est définitivement quelque chose de plus qu'un simple entraînement sur des machines qui se concentre sur des muscles isolés. Au contraire, nous transformons cela en mouvements plus complexes et fonctionnels de notre corps. Ce type d'entraînement encourage l'utilisation maximale des capacités de notre corps. Grâce à la stabilité du tronc, notre constitution peut être simplement plus forte et plus fonctionnelle. Cet entraînement élimine les défauts de posture, rend une personne plus confortable et plus sûre lorsqu'elle se trouve à la salle de sport, réduit les risques de blessure et augmente également les capacités d'endurance.
Les entraîneurs personnels doivent se rappeler que chaque exercice peut être adapté aux besoins et aux possibilités de chaque client. Ce qui est essentiel, c'est que nous nous concentrons ici sur la qualité du mouvement, et non sur le nombre de répétitions. Un concept fonctionnel est basé sur le développement neuromoteur. L'idée sous-jacente est de se rappeler le développement moteur d'un enfant. La base est constituée de schémas de mouvements constitutifs et de schémas de mouvements de base, fondamentaux, tels que : bousculade, appui sur les avant-bras, appui à genoux, ramper, s'accroupir. Le meilleur équipement pour préparer un tel entraînement est le lit mobile, les ballons de gymnastique, les bandes élastiques, les kettlebells, etc. Cela résume un autre avantage de ce type d'entraînement : il permet de créer des plans d'entraînement passionnants. Les options sont nombreuses et vous pouvez laisser libre cours à votre imagination. Et ce qui vaut la peine d'être mentionné, c'est que la stabilité du tronc fait appel à de nombreux groupes de muscles, et pas seulement à un seul, ce qui permet à vos clients d'atteindre leurs objectifs de manière plus efficace.
De nombreux stagiaires ont peur de l'entraînement de stabilité du tronc ou en sont rebutés. Ils pensent souvent qu'il s'agit d'une séance de rééducation ou d'un entraînement de type physiothérapeutique. Ils pensent : "Je suis venu ici pour perdre du poids ou renforcer ma poitrine, pas pour soigner ma colonne vertébrale ou autre chose". Et bien, vous pouvez atteindre tous vos objectifs de remise en forme grâce à la stabilité du tronc tout en gardant une grande attention à votre anatomie. Cette activité peut être utile dans de nombreux autres domaines de la remise en forme, comme par exemple la course à pied. Si un coureur souffre d'un mal de ventre, d'un point de côté, d'une douleur dans la zone lombaire, cela peut être dû à une crampe du tronc. Il existe de nombreux exercices de stabilité du tronc qui visent à assouplir cette partie du corps. Et ce n'est qu'un exemple parmi tant d'autres où ce type d'entraînement peut vraiment faire gagner du temps, de l'énergie et de la santé aux clients et à un entraîneur. L'ajout de la stabilité du tronc dans votre offre peut également être très bénéfique pour le standing général de votre club de fitness. Cela peut vous apporter plus de nouveaux membres, car vous pouvez cibler différents groupes de membres et suivre le même entraînement, mais avec une approche différente et des attentes différentes. Le logiciel de gestion PerfectGym peut vous aider à constituer les premiers groupes de clients et à préparer ensuite la communication ciblée sur chacun de ces groupes. Cela vaut la peine d'être testé car il s'agit de l'avenir du fitness.
